za duzo

przenoszę temat do innego działu wg mnie za dużo 250 max, ławka średnia, regulacja stojaków jest, ale wąski rozstaw przeszkadzający w ściąganiu i odkładaniu sztangi, krążki wyglądają jak bitumiczne

N teoretycznie możesz ćwiczyć z małym obciążeniem, zawsze masa przybędzie, lecz siły nie za dużo. A nie możesz dołożyć "innych" ciężarów? cegły etc.

Dla mnie za duzo ...masz lapy pobudzic a nie zameczyc na smierc .Rob 3 cwiczenia po max 12 powt.

Szczerze powiem, nie wiem:) Chyba wszystko zależy od wieku, sportu, aktywności itp,itd...Na pewno nie za dużo :)

Tu nie trzeba nic przygotowywywać, cynk występuje też w produktach które nie potrzebują żadnej obróbki podroby – szczególnie wątróbka; mięso i ryby, ostrygi; nabiał; strączki – szczególnie fasola biała, groch, zielony groszek; pełnoziarniste produkty zbożowe; pestki dyni i słonecznika, migdały; gorzka czekolada i kakao [...]

Cztery razy w tygodniu to może być za dużo. Mięsień potrzebuje czas na regeneracje po treningu. Przy intensywności niskiej: około 2dni, przy średniej: 3dni, przy wysokiej: 4-5dni.

tzn ?? sorki ale pierwszy sie rejestowałem!! A tak przy okazji to znowu doczytałem ze kreatyne najlepiej brac z innymi odzywkami np. l-glutamina dekstroza czy cos tam jesce poradzcie z czym najlepiej i JAK z DAWKOWANIEM !!! czyli miał bym sobie narazie zakupic carbo , bcaa, kreatyne z jakimis dodatkami witaminy (cos jesce )czy nie za dużo ??

apteczna deca i prolo po 200mg w jednej strzykawce to 4ml, troche za duzo jak dla mnie

Jeden posiłek trudno ocenic nie wiedząc jak wygląda całe odżywianie, jak mieścisz się w swoim bilansie to jest ok, boisz się że za dużo to daj pół kostki twarogu

To zależy ile tego białka jest ogólem. Jak 120g, to na pewno za dużo. Jak 300g to spokojnie może być taka ilość w posiłku. Wszystko jest zależne od całości diety

Zaznaczam tylko ,że to nie jest mój pierwszy cykl tylko któryś z kolei lecz po pewnej przerwie bo na suple to za dużo kasy nie mam. A uni-liver to dlatego że nie zawsze mam czas zrobić odpowiedni posiłek więc kilka kapsów do takiego szamanka nie zaszkodzi.

No właśnie boję się, że jak wezmę SWG 2 czy nie będę miał za dużo białka w diecie więc chyba wezmę Mass XXL

za dużo ich masz 5-6 wystarczy ryż to nie białko nie możesz mieć 3posiłków polegających na gainerze, szczególnie gainbolicu, który ma mało białka i same proste węgle. raz dziennie wystarczy

ja miałem efekty po glucie, ale brałem go przez pierwsze trzy miechy moich treningów (pierwsze 3 miechy obcowania z cięzarami). Jak pierwszy raz dotknąłem sztangi 50kg to wycisnąłem ją 3 razy i to ledwo, ale już po 3 tygodniach wycisnąłem ją jakieś 18 razy. Nie wiem czy to zaleta gluta czy po prostu nastawienie psychiczne bądź po prostu wtedy gry [...]

mozna i tak, ale z twoja waga to bedzie za duzo kreatyny.

za dużo

za duzo w DT czy w DNT ?

za duzo w DT

za duzo masz kalorii i bialka w diecie przede wszytskim. druga sprawa parowki wylatuja, ser moze byc ale tylko w jednym posilku daj, salatka grecka srednio. ogolnie posilki troce slabe jaosciowo

kurde gubie sie w tym wszystkim za duzo tych potraw wolalbym ryz i jakies mieso do tego raz na 2 posilki.